Seperti yang kita tahu bahwa memang mungkin sebagian banyak orang yang kurang memperhatikan kesehatan tenggorokan sampai muncul gejala seperti nyeri tenggorokan, suara kering, atau batuk.
Saluran pernafasan terdiri dari hidung, rongga sinus, faring, kelenjar tonsil, pita suara, dan epiglotis. Bakteri dan virus dapat menyebabkan infeksi pada saluran napas atas dan sangat menular. Mengerikan, bukan? Karena itu, memelihara kesehatan tenggorokan sangat diperlukan untuk mencegah penyakit.
Berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan tenggorokan:
1. Memakan Permen Pelega Tenggorokan
Memakan permen pelega tenggorokan dapat membantu menjaga kesehatan. Kandungan permen pelega tenggorokan tersebut dapat membantu mencegah virus dan bakteri yang terkait dengan infeksi saluran pernapasan atas.
Kalian bisa menghisap permen pelega tenggorokan sebagai cara merawat tenggorokan supaya tetap sehat. Selalu baca aturan pakai permen pelega tenggorokan, agar dapat merasakan manfaatnya secara optimal.
2. Memakan Makanan yang Sehat untuk Tenggorokan
Dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Pastikan makanan yang kalian konsumsi memiliki nutrisi yang baik sehingga dapat menjaga kesehatan tenggorokan kalian. Beberapa makanan yang baik untuk tenggorokan di antaranya yogurt, kentang rebus, jeruk nipis, oatmeal, susu, hingga telur rebus.
3. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan istirahat cukup, olahraga teratur 3 kali seminggu selama minimal 30 menit, menjauhi stres, serta mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi.
4. Minum – Minuman Herbal
Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tenggorokan yaitu dengan meminum minunam Herbal. Kalian bisa mencoba campuran jahe dan madu. Setelah menyikat gigi di pagi hari, parut atau iris sedikit jahe segar (3-4 ml) dengan 5 ml madu dan campur dengan air hangat.
5. Banyak Minum Air
Tetap terhidrasi merupakan hal yang penting untuk tenggorokan. Saat mengalami dehidrasi, tubuh kalian tidak dapat menghasilkan cukup air liur dan lendir untuk menjaga tenggorokan tetap terlumasi secara alami.
Air merupakan pilihan yang baik seperti teh hangat atau sup hangat. Teh panas atau sup panas, bagaimanapun, sebenarnya dapat membakar tenggorokan kalian yang sudah sensitif dan memperburuk masalah.
