Halo Sobat, pada kesempatan kali ini mimin akan membahas tentang manfaat dari olahraga sebelum belajar.
Berapa kali dalam seminggu ini atau dalam sepekan ini kalian berolahraga?Ini bukan soal olahraga pada saat mata pelajaran saja ya, tapi juga saat olah raga yang dikerjakan oleh kebutuhan pribadi pada seseorang atau kebutuhan pribadi.
Namun menurut ilmuan yang bernama David Atkinson yang merupakan seorang certified trainer di asal Dallas, pernah mengatakan bahwa lompat tali selama 10 menit memiliki potensi yang lebih baik atau tingkat keefektifan yang jauh lebih baik dari pada jogging yang hanya menghabiskan waktu selama hampir 20 menit. Intinya lebih efektif lompat tali selama 10 menit ketimbang jogging selama 20 menit itu.
1. Olahraga bisa meningkatkan kinerja pada otak
Melalui pelajaran Matematika, Fisika, Kimia, Bahasa Inggris adalah suatu matapelajaran yang sering dianggap sebagai olahraga pendidikan atau olahraga otak. Namun, yang perlu kalian ketahui bahwa sebenarnya otak yang kita miliki juga tidak dapat bekerja dengan baik ketika tubuh kita juga tidak dalam kondisi terbaiknya. Ternyata olahraga atau berolahraga juga dapat meingkatkan tingkat energi pada kita serta serotin yang di otak kita. Serotin adalah suatu hormon yang memainkan peran penting dalam menjaga pikiran kita agar jernih.
Olahraga dapat mengurangi stres
Kalian pernah terpikir bahwa kalian dapat mudah tersinggung atau bosan kerana adaya stres ini?. Bukan hanya itu stres akan pelajaran tapi juga dikarenakan badan yang tidak bergerak dengan leluasa sepanjang hari tadi. Maka dari itu seorang menyampaikan bahwa berolahraga dapat membuatmu merasa rileks, dan bahkan olahraga juga dapat memperbaiki suasan dihati kita.
2. Dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental
Olahraga adalah pendekataan yang sangat direkomendasikan untuk mencapai kesehatan fisik dan mental yang optimal, maka dari pelajar yang belajar secara online perlu berolahraga agar meningkatnya kinerja yang lebih baik dari segi akademis.
3. Kosentrasi menjadi lebih baik
Dan yang terakhir adalah menjadikan kita memiliki kosentrasi menjadi lebih baik, menurut para penelitian yang ada, latihan yang dilakukan dalam waktu yang tidak lebih dari 20 menit sebelum belajar atau ketika istirahat belajar dapat meningkatkan kosentrasi pada sistem otak kita.
Dan dalam sebuah penelitian menyimpulkan bahwa aktivitas fisik apa pun itu dapat meningkatkan kapasitas pada otak kita, meningkatkan kecerdasan, dan membangun konsentrasi yang stabil. Apabila anda memiliki kehilangan fokus pada saat belajar, coba bangunlah sebentar dan berjalan sekitar kurang lebih selama lima menit atau dengan melakukan peregangan.
